Deine Laufreise beginnt hier!
Als erfahrener Lauftrainer und Athlet im ALTRA-Team begleite ich Laufeinsteiger ebenso wie ambitionierte Freizeit- und Leistungssportler. Dabei steht nicht irgendein Standardprogramm im Mittelpunkt, sondern ein Training, das zu dir, deinem Alltag und deinen persönlichen Zielen passt.
Ganz gleich, ob du mit dem Laufen beginnen, deine Ausdauer verbessern, Gewicht reduzieren oder dich gezielt auf einen Wettkampf vorbereiten möchtest: Gemeinsam entwickeln wir einen realistischen und nachhaltigen Weg, der dich motiviert und langfristig weiterbringt.
Entdecke die Freude am Laufen, erlebe die Natur und spüre, wie regelmäßige Bewegung dein Wohlbefinden und deine Leistungsfähigkeit verbessern kann. Ich begleite dich persönlich bei deinem Lauftraining in München und der Umgebung.
Dein Ziel. Dein Tempo. Dein Training.
Erzähle mir von deinen Wünschen und lass uns gemeinsam den ersten Schritt machen.
Persönliches Lauftraining mit Timo
Individuelles Lauftraining für Einsteiger, ambitionierte Läufer und Leistungssportler.
Gemeinsam entwickeln wir ein Training, das zu deinem Leistungsstand, deinem Alltag und deinen persönlichen Zielen passt – vom ersten Lauf bis zur gezielten Wettkampfvorbereitung.
Persönliches Training. Individuelle Betreuung.
Entdecke ein Lauftraining, das genau zu dir, deinem Leistungsstand und deinen persönlichen Zielen passt. Ob Laufanfänger, ambitionierter Freizeitläufer oder Leistungssportler – ich begleite dich persönlich auf deinem Weg und unterstütze dich dabei, deine Ziele nachhaltig zu erreichen.
Individuelles Coaching
Personal Training beim Lauftrainer
Du möchtest individuell betreut und motiviert werden? Ob Laufanfänger, Wiedereinsteiger oder ambitionierter Läufer – ich unterstütze dich mit persönlicher Beratung, Laufanalyse und einer Trainingsplanung, die zu deinen Zielen passt.
Profitiere von meiner langjährigen Erfahrung im Lauf- und Ausdauersport.
Gruppentraining & Laufkurse
Laufkurse – gemeinsam besser werden
Du möchtest mit dem Laufen beginnen oder hast bereits erste Erfahrungen gesammelt? Dann bleib dran und entwickle dich Schritt für Schritt weiter – mit Struktur, Motivation und persönlicher Begleitung.
Ernährungsberatung
Sport & Ernährung – meine Erfahrung für dich
Als Ausdauersportler bin ich in verschiedenen Disziplinen aktiv, darunter Ultramarathon, Marathon, Trailrunning und anspruchsvolles Bergsteigen. Eine ausgewogene und leistungsorientierte Ernährung unterstützt mich dabei, Distanzen von bis zu 150 Kilometern und 10.000 Höhenmetern zu bewältigen und bei internationalen Wettkämpfen erfolgreich zu sein.
Eine gesunde Ernährung beeinflusst nicht nur deine sportliche Leistung, sondern auch deine Energie, Regeneration und dein Wohlbefinden im Alltag. Dabei geht es nicht um strengen Verzicht, sondern um eine Ernährung, die zu dir, deinen Zielen und deinem Leben passt.
Gerne verbinde ich meine Erfahrung als Lauftrainer mit einer individuellen Ernährungsberatung. Gemeinsam entwickeln wir einen realistischen und alltagstauglichen Weg zu deinem persönlichen Ziel.
Firmen Lauftraining
Betriebliches Gesundheitsmanagement: Gemeinsam gesund und motiviert
Gesunde und motivierte Mitarbeitende sind ein Gewinn für jedes Unternehmen. Mit individuell abgestimmtem Lauftraining unterstütze ich Sie dabei.
Ihre Vorteile:
Stressabbau: Belastungen reduzieren und persönliche Ressourcen stärken.
Gesundheit: Bewegung fördern und das Wohlbefinden verbessern.
Leistungsfähigkeit: Motivation, Konzentration und Ausdauer steigern.
Teamgeist: Gemeinschaft stärken und Ihr Unternehmen als attraktiven Arbeitgeber präsentieren.
Warum einen Lauftrainer? Dein Schlüssel zu
Deinem mehr Erfolg beim Laufen
Mach den ersten Schritt und starte gemeinsam mit mir deine persönliche Laufreise. Triff
Gleichgesinnte, erlebe die Natur und schaffe eine Balance zwischen Bewegung, Ernährung und Wohlbefindung.
Laufen kann einfach beginnen – mit einem Paar Laufschuhen und der richtigen Motivation. Für langfristige Fortschritte braucht es jedoch mehr: eine gute Lauftechnik, einen sinnvoll aufgebauten Trainingsplan, ausreichend Regeneration und eine Belastung, die zu deinem Leistungsstand passt.
Fachwissen und Erfahrung
Als erfahrener Lauftrainer unterstütze ich dich mit fundiertem Wissen zu Lauftechnik, Trainingssteuerung und Regeneration. Durch persönliches Feedback erkennst du, woran du gezielt arbeiten kannst.
Fehler frühzeitig erkennen
Ungünstige Bewegungsabläufe oder eine zu schnelle Belastungssteigerung können den Fortschritt bremsen. Gemeinsam verbessern wir deine Technik und gestalten dein Training möglichst effizient und nachhaltig.
Motivation und persönliche Begleitung
Motivation schwankt – das ist völlig normal. Ich gebe dir Struktur, begleite deine Entwicklung und unterstütze dich dabei, kontinuierlich an deinen Zielen zu arbeiten.
Individuell auf dich abgestimmt
Jeder Läufer bringt andere Voraussetzungen, Stärken und Ziele mit. Deshalb wird dein Training individuell an deinen Leistungsstand, deinen Alltag und deine persönlichen Möglichkeiten angepasst.
Gezielt zu deinem Ziel
Ob erster 5-Kilometer-Lauf, Verbesserung deiner Ausdauer, Gewichtsreduktion oder Vorbereitung auf einen Marathon: Gemeinsam entwickeln wir einen realistischen Weg, der dich langfristig weiterbringt.
